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第二种方(fāng )法，是两(liǎng )步呼一次(cì )，两步吸(xī )一次，呼(hū )和吸按照(zhào )1：1的节奏(zòu )，呼吸这块天天和肖雪做的不错，你们两学着点儿。

张天天假装闭着眼睛睡觉，陈美一听(tīng )，也是咳(ké )了一声，掀被子盖(gài )上。

她只(zhī )不(bú )过是稍(shāo )微(wēi )加了一(yī )点(diǎn )速度，她们似乎(hū )就被打乱(luàn )了节奏。

他这活阎(yán )王的架势(shì )，把艾美(měi )丽给吓到(dào )了，对上(shàng )他犀利的(de )眸子，她(tā )哇的一声(shēng )哭出来。

呼吸问题(tí )好调节，姿势问题最难调节，她在旁边不停的提醒动作不标准的四人，然而四人都没法改过来，反而越跑越(yuè )乱，连呼(hū )吸节奏都(dōu )给忘了。

命(mìng )运之喉(hóu )被(bèi )锁住，艾(ài )美丽怂(sǒng )的(de )一逼，此刻再看(kàn )他黑气沉(chén )沉的脸，她突然佩(pèi )服她刚刚(gāng )的勇气。

昨晚他在(zài )围墙外面(miàn )监督着，所以没看(kàn )见围墙里(lǐ )面发生了(le )什么。

跑(pǎo )了差不多十分钟左右，顾潇潇发现身后几人的喘息声有些过，她皱眉跑到旁边，让陈美带跑。

不行(háng )。顾潇潇(xiāo )直接拒绝(jué )：别说话(huà )，照着我(wǒ )说(shuō )的做。

他(tā )这活阎(yán )王(wáng )的架势(shì )，把艾美(měi )丽给吓到(dào )了，对上(shàng )他犀利的(de )眸子，她(tā )哇的一声(shēng )哭出来。